독감증상, 독감예방 하는 방법

 

 

 

주변에 하나둘 독감에 걸리기 시작하니 비상이 걸렸는데요

독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 걸리는 급성호흡기질환으로

세균이나 바이러스로 인한 감기와는 다르답니다.

독감의 주 증상은 고열과 두통, 근육통 등이 생기는데요

타미플루도 독감 확진되면 48시간 내에 복용하는 것이 효과적이기 때문에

해열제로도 열이 잘 떨어지지 않는다면 독감검사를 해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

독감에 걸리면 처음 증상이 발생한 날로부터 5일에서 7일이상 경과한 후

해열제 없이 체온이 정상으로 돌아오면 평상시 처럼 활동해도 좋습니다.

집단감염의 위험성이 높은 학교, 유치원, 어린이집을 다니는 아이들은

특히 더 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

독감을 예방하려면 무엇보다 청결이 중요한데요

요즘처럼 독감이 유행일때에는 외출시 마스크를 사용하시는 것이 좋고

올바른 손씻기 습관을 들이는 것이 좋습니다.

또한 충분한 수면과 면역력을 강하게 하는 음식들을 섭취하는 것도

좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

독감을 예방하려면 비타민과 단백질섭취가 매우 중요한데요

장어, 버터, 치즈, 녹황색채소, 고구마 등에 많은 비타민 a는 코, 목 등의 점막을

튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

또한 시금치, 양배추, 쇠고기 등에 많이 함유되어 있는 비타민e는 혈액순환에 도움을 주어

신진대사를 원활하게 해줍니다.

감기 예방에 좋은 비타민c가 풍부한 과일과 채소 등 많이 챙겨드세요~