중성지방 없애주는 복분자/ 복분자 효능

 

 

 

중성지방은 비만 운동부족, 흠연, 과음, 탄수화물 다량 섭취 등에 의해 생성이 되는데요

중성지방 수치가 높으면 혈액 내 지방 함량이 높아져 피가 끈적해져서 혈관이 막혀

뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색 등 뇌심혈관 질환을 일으키는 원인이 됩니다.

중성지방이 쌓이지 않게 하려면 평소 식습관과 생활습관이 매우 중요한데요

가공된 과일주스, 믹스커피 등 액상과당, 설탕이 많이 함유되어 있는 음식,

국수, 빵, 과자같은 정제된 탄수화물, 술, 기름진음식, 가공식품 등은 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 중성지방을 없애는데 좋은 복분자의 여러가지 효능에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

복분자에는 혈관에 좋은 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 중성지방이 쌓이는 것을 막아주며

강력한 항산화작용을 하여 혈관이 산화되는 것을 막아준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

복분자는 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화를 예방하고 심혈관질환을 개선하는데 효능이 있어

고혈압을 완화하는데도 효과적입니다.

복분자에 함유된 카테킨과 플라보노이드성분은 혈관을 확장하고 산화질소 생성을 촉진하여

혈관이 좁아지는 것을 막아줍니다.

 

 

 

 

 

 

복분자에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈의 피로, 시력증진, 백내장 예방 등 눈건강에도 좋습니다.

또한 항산화작용이 뛰어나 노화방지 및 항암에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

복분자는 100g당 53kcal로 열량이 낮아 다이어트에도 좋습니다.

탄수화물과 지방의 분해를 막아 체외로 배출시켜 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주고

콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다.