귓속 소음, 이명에 좋은 음식

 

 

 

 

이명은 실제로는 나지 않지만 귓속에 기계음, 금속긁는 소리, 북소리 등

여러 소리가 들리는 증상인데요

스트레스나 소음, 과로, 이어폰의 과도한 사용 등으로 생길 수 있습니다.

이명을 계속 방치하게 되면 난청이나 우울증 등 다른 질환으로 이어질 수 있기 때문에

각별한 주의가 필요합니다.

이명을 예방하려면 이어폰 사용을 줄이고 소음이 심한곳은 피하는 것이 좋습니다.

또, 수면은 7-8시간 정도 충분히 자는 것이 좋습니다.

이명을 개선하려면 마음을 안정시켜주는 명상이나 요가도 도움이 되고

이명에 좋은 음식들을 잘 챙겨드시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이명 현상은 신장기능이 약해지고 체력이 떨어졌을때에도 들릴 수 있는데요

호두는 두뇌뿐 아니라 신장에도 좋은 식품입니다.

불포화지방산이 풍부하고 단백질, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양이 풍부하게 들어있어

건강식품으로 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

귀에서 맥박뛰는 소리가 지속적으로 나게 되면 동맥경화나 고혈압, 신장병 등을 의심해 봐야 합니다.

고혈압이나 동맥경화로 인한 이명에는 잣을 드시는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

산수유는 기력이 떨어져 이명이 들릴때 드시면 좋은데요

원기를 회복시키는데 효과가 있는 음식이라고 합니다.

 

 

 

 

 

밤은 신장을 보호해주는 효과가 있는데요

밤을 잘 말려서 달여드시면 이뇨작용도 활발해지고 신장기능이 좋아진다고 합니다.

 

 

 

 

 

참깨에 들어있는 세사민이라는 성분이 항산화작용을 촉진하여 노화를 방지해주기 때문에

노화로 인한 이명에 좋습니다.