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커피 대신 감기예방에 좋은 따뜻한 차 드세요~ 요즘은 차고 건조한 날씨탓인지 감기가 자주 찾아오는것 같네요 추운날은 하루종일 커피를 입에 달고 사는데요 그렇다 보니 밤에 잠도 설치게 되고 카페인 과다 섭취 걱정도 되어 커피 대신 마시기 좋은 차가 없나 알아보았습니다. 감기도 예방하고 건강에도 좋은 차 알려드릴께요~ 생강차는 따뜻한 성질로 혈액순환을 도와 땀을 나게 해주고 추위를 이기는데 도움이 됩니다. 손발이 차거나 속이 차서 소화가 잘 안될 경우, 생강차를 마시면 신진대사를 높여주고 소화가 잘되고 해줍니다. 생강을 저며서 달인 후 꿀이나 설탕을 넣어 차로 드시면 좋습니다. 계피는 성질이 맵고 뜨겁고 단맛이 있어 위장을 따뜻하게 해주고 수축된 근육을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 계피한줌을 물에 넣고 달인 뒤 맑은 갈색으로 변하면 설탕이나 .. 더보기
임산부에게 좋은 엽산이 풍부한 음식 임신을 하게 되면 철분제, 엽산제를 필수로 복용하는데요 엽산이 부족하게 되면 조산의 확률도 높아지고 기형아가 태어날 확률도 높아진다고 합니다. 오늘은 임산부에게 좋은 엽산이 풍부한 음식들 알아보았습니다. 쑥은 여성에게 좋기로 잘 알려져 있는데요 혈액순환을 원활하게 해주고 냉병, 생리통 등 부인병을 개선시키는 효능이 있습니다. 또한 겨울철 거칠어진 피부에도 좋을 뿐 아니라 면역력을 키워주고 엽산이 풍부하게 들어있어 임산부에게 좋은 음식입니다. 시금치에는 철분, 루테인, 비타민, 엽산 등이 풍부하게 들어있어 임산부에게 좋습니다. 또한 뇌혈관질환, 암예방에도 효과가 있습니다. 브로콜리는 10대 슈퍼푸드로 칼륨, 비타민c, 비타민a, 베타카로틴, 엽산이 풍부하여 고혈압예방, 빈혈, 만성피로, 피부미용 등 다양한.. 더보기
스트레스 받을땐? 스트레스 해소에 좋은 음식 드세요! 현대인들은 거의 모든 사람들이 스트레스를 안고 사는데요. 학생들은 물론이고 직장인, 주부들까지 스트레스를 받지 않는 경우가 거의 없습니다. 스트레스는 쌓아두면 만병의 근원이 되기 때문에 그때그때 풀어주는 것이 좋은데요 맛있는 음식을 먹거나, 취미생활을 하거나 개개인에게 맞는 여러가지 방법을 찾아보는게 좋습니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움이 되는 음식들 알려드릴께요 스트레스 받을때는 달달한 음식들이 땡기는데요 초콜릿의 원료인 카카오에는 플라바놀이라는 항산화제가 풍부하여 스트레스를 조절하는 역할을 한다고 합니다. 다크초콜릿을 꾸준히 먹으니 스트레스 호르몬의 양이 크게 줄었다는 연구 결과도 있는데요 초콜릿 한두개 넣어다니시면서 스트레스 받을때 드셔보세요~ 아스파라거스에는 엽산이 풍부하게 들어있어 분노를 가라.. 더보기

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