봄철 호흡기건강 지키는 방법 / 미세먼지 대처법

 

 

 

 

따뜻한 봄이 되면 야외활동들을 많이 하게 되는데요,

봄의 불청객 미세먼지 때문에 걱정이 이만저만 아닙니다.

특히 초미세먼지는 코와 기관지에서 걸러내지 못하고 호흡기로 들어오기 때문에

기관지염, 천식, 알레르기비염, 폐기종 등을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

미세먼지가 심할때는 외출을 자제하는게 좋겠지만,

부득이하게 외출을 해야 할 경우 반드시 마스크를 착용해 주는게 좋습니다.

실내가 건조하면 호흡기의 점막도 건조해지기 때문에

실내온도는 20도, 습도는 60%정도로 유지해 주는게 좋습니다.

외출후에는 샤워로 몸에 붙은 미세먼지를 제거해주고

식염수나 인공눈물로 눈을 세척해 주는게 좋습니다.

물을 충분히 마셔주면 몸속 중금속의 혈중농도를 낮추고 소변을 통해 배출을 돕습니다.

미역, 브로콜리, 미나리, 녹차 등은 미세먼지 제거에 도움이 되게 때문에 자주 섭취하는게 좋습니다.