2019/01 썸네일형 리스트형 폐에 좋은 음식! 오미자의 다양한 효능 얼마전 감기가 온 뒤로 기침이 오래가는데요 오미자가 폐에 좋다고 해서 오늘부터 커피대신 오미자차를 따뜻하게 마시고 있습니다^^ 오미자에 대해 좀더 알아보고자 검색 하다 보니 알지 못했던 다양한 효능들이 있었는데요 오늘은 오미자가 어디에 어떻게 좋은지 알려드릴께요 오미자는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 등 다섯가지 맛을 가지고 있어 오미자라고 합니다. 9월에서 10월 사이에 수확하여 말리거나 청을 담구는데요 여름에는 시원하게, 겨울에는 따뜻하게 마실 수 있어 건강음료로 그만입니다. 오미자는 폐를 따뜻하게 성질을 가지고 있어 평소에 폐가 좋지 않아 천식같은 호흡기질환을 앓고 있을때 오미자를 꾸준히 드시면 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 오미자는 각종 비타민과 포도당, 유기산 등이 풍부하게 들어.. 더보기 역류성식도염 증상 및 예방법 현대인들은 각종 스트레스와 과도한 업무로 인해 다양한 질병에 노출 되어 있습니다. 가슴이 답답하고 속이 쓰린증상과 신물을 느낀다면 역류성식도염을 의심해 봐야 하는데요 역류성식도염은 누운 자세에서 증상이 더 심해지기 때문에 수면장애를 유발할 수 있고 심한 경우에는 식도 손상까지 유발하여 식도염, 식도궤양, 식도협착 등으로 발전할 수 있기 때문에 반드시 치료가 필요합니다. 역류성 식도염의 가장 큰 장상은 속쓰림, 신트림, 신물, 산역류, 가슴이 타는 듯한 통증 등의 증상이 나타나고 음식물을 삼키기 어려울 수도 있습니다. 역류성식도염을 예방하려면, 과식은 피하고 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사중에는 물을 마시지 말고 식후에는 눕지 않는것이 좋습니다. 우유나 요구르트같은 유제품은 역류성식도염의 증상을.. 더보기 귓속 소음, 이명에 좋은 음식 이명은 실제로는 나지 않지만 귓속에 기계음, 금속긁는 소리, 북소리 등 여러 소리가 들리는 증상인데요 스트레스나 소음, 과로, 이어폰의 과도한 사용 등으로 생길 수 있습니다. 이명을 계속 방치하게 되면 난청이나 우울증 등 다른 질환으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 이명을 예방하려면 이어폰 사용을 줄이고 소음이 심한곳은 피하는 것이 좋습니다. 또, 수면은 7-8시간 정도 충분히 자는 것이 좋습니다. 이명을 개선하려면 마음을 안정시켜주는 명상이나 요가도 도움이 되고 이명에 좋은 음식들을 잘 챙겨드시는 것도 도움이 됩니다. 이명 현상은 신장기능이 약해지고 체력이 떨어졌을때에도 들릴 수 있는데요 호두는 두뇌뿐 아니라 신장에도 좋은 식품입니다. 불포화지방산이 풍부하고 단백질, 비타민, 칼슘 .. 더보기 노안에 좋은 음식 드시고 눈건강 지키세요~ 나이가 들면서 노안은 자연스럽게 찾아오는데요 요즘에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많아지면서 3,40대에도 노안이 온다고 합니다. 노안을 예방하기 위해서는 스마트폰, 컴퓨터 사용을 되도록 줄이는게 좋고 눈에 좋은 음식들을 잘 챙겨드시는 것도 좋습니다. 오늘은 노안을 예방해주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 녹황색 채소에는 비타민a와 루테인 성분이 풍부하게 들어있습니다. 루테인은 각막을 구성하는 주요 성분인데요 시력이 퇴화되는 것을 늦추고 백내장, 황반을 예방해준다고 합니다. 꽃게에는 망막을 형성하는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 눈건강에 좋습니다. 살구에는 베타카로틴과 라이코펜이 풍부하게 들어있는데요 베타카로틴은 인체에서 비타민a로 바뀌면서 눈의 세포와 조직이 손상되는 것을 막아주는 역할을.. 더보기 호흡기 건강에 도움주는 식품들 요즘 독감이 유행이라 건강관리에 주의해야 하는데요 특히 호흡기질환은 바이러스나 세균들이 손을 통해 침투하기 쉬우므로 손을 자주 씻고 손 소독제를 이용해서 항상 청결에 신경써야 합니다. 또한 사람이 많은 곳은 자제하는 것이 좋고 미세먼지는 천식, 비염 등 알레르기 질환을 유발하기 때문에 외출시에는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 습도가 낮은 겨우에는 호흡기 점막에 염증이 잘 생기기 때문에 실내습도를 40-55%로 유지하는 것도 중요합니다. 오메가3는 혈관 내에 산소를 공급하여 면역력을 강화시키고 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 오메가3가 많은 고등어, 연어, 꽁치 같은 등푸른생선이나 들기름, 콩기름, 들꺂잎 등을 자주 드시면 좋습니다. 마늘에는 세균과 바이러스에 대해 항균작용을 하는 알리신 성분이 풍부하게.. 더보기 독감증상, 독감예방 하는 방법 주변에 하나둘 독감에 걸리기 시작하니 비상이 걸렸는데요 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 걸리는 급성호흡기질환으로 세균이나 바이러스로 인한 감기와는 다르답니다. 독감의 주 증상은 고열과 두통, 근육통 등이 생기는데요 타미플루도 독감 확진되면 48시간 내에 복용하는 것이 효과적이기 때문에 해열제로도 열이 잘 떨어지지 않는다면 독감검사를 해보는 것이 좋습니다. 독감에 걸리면 처음 증상이 발생한 날로부터 5일에서 7일이상 경과한 후 해열제 없이 체온이 정상으로 돌아오면 평상시 처럼 활동해도 좋습니다. 집단감염의 위험성이 높은 학교, 유치원, 어린이집을 다니는 아이들은 특히 더 주의해야 합니다. 독감을 예방하려면 무엇보다 청결이 중요한데요 요즘처럼 독감이 유행일때에는 외출시 마스크를 사용하시는 것이 좋고 올바른.. 더보기 이전 1 2 다음
