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허벅지 살빼기 끝판왕~ 허벅지 살빼는 운동법 / 다이어트 운동 이제 기온이 영상으로 올라가고, 본격적으로 다이어트를 시작하시는 분들이 많으실텐데요 따로 헬스장이나 스포츠센터를 갈 시간적 여유가 안될때, 집에서도 할 수 있는 운동법이 있나 찾아보다가 저도 따라해보게 되었는데요 운동을 안하다가 갑자기 하다보니 처음 3일정도는 몸살이 난것처럼 근육통이 심하더라구요 >. 더보기
봄철 황사, 미세먼지 대처법 요즘은 삼한사온 이라는 말보다 삼일 춥고 사일 미세먼지가 발생한다고 해서 삼한사미 라는 말이 나올정도로 미세먼지가 매우 심각해 졌는데요 미세먼지는 크기가 매우 작아서 코와 기도를 거쳐 기도 깊숙한 폐까지 도달할 수 있으며, 크기가 작을수록 폐포를 직접 통과해서 혈액을 통해 전신적인 순환을 하면서 각종 질병을 유발하기 때문에 유의해야 합니다. 미세먼지 대처법 외출시 마스크 착용 식약처의 허가를 받은 미세먼지 차단효과가 있는 마스크를 착용하시면 후두염, 기관지염 등의 질환을 막는데 도움을 줍니다. 외출 후 샤워는 꼼꼼히 미세먼지는 입자가 작아 완전히 차단하기 어렵기 때문에 외출 후에는 깨끗이 샤워해주는게 좋습니다. 충분한 수분보충 물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고 미세먼지를 걸러주는 효과가 있기 때문에 물을 .. 더보기
알레르기성 결막염 원인 및 증상 날씨가 많이 푸근해진걸 보니 이제 완연한 봄이 느껴지네요 봄이 되면 꽃가루알레르기나 알레르기성비염과 함께 자주 동반되는 질병이 있는데요 바로 알레르기성 결막염입니다. 알레르기성 결막염은 꽃가루나 동물의 털, 먼지, 곰팡이, 화장품, 음식, 화학약품, 일부 의약품, 콘택트렌즈 등 원인이 다양한데요. 대표적인 계절병으로 봄에 증상이 심했다가 가을이나 겨울에 좋아지게 됩니다. 알레르기성 결막염의 증상은 가려움증, 눈곱, 결막 충혈 및 부종이 발생할 수 있으며 눈이 부시거나 눈물이 나오는 증상이 함께 발생할 수 있습니다. 알레르기성결막염을 예방하려면 알레르기를 유발할 수 있는 원인물질을 피하고 면역력이 저하되지 않도록 관리해주시는 것이 좋습니다. 알레르기성결막염을 방치할 경우 심하면 시력이 저하될 수 있기에 빠.. 더보기

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