피로회복, 만성피로에 좋은 음식 현대인들은 각종 스트레스로 인해 만성피로에 힘들어하는 분들이 많습니다. 피로를 그때그때 풀어주지 않고 쌓이게 되면 만성피로증후군으로 일상생활에 문제가 될만큼 심각해 질 수 있습니다. 오늘은 평상시에 자주 먹으면 피로회복에 좋은 음식들을 알아봤는데요 구하기 쉽고 가격도 비싸지 않기 때문에 자주 섭취해 주면 좋겠습니다. 1. 부추 부추에는 철분, 칼슘, 비타민e 등 다양한 영양성분이 들어있고, 특히 간을 튼튼하게 해주는 식품이기 때문에 여러가지 음식으로 섭취하면 좋겠습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비타민이 레몬의 두배나 들어있어 피로회복 뿐 아니라 면역력 향상에도 좋은 효과가 있습니다. 3. 전복 전복에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고 흡수율이 높아서 피로회복에 좋습니다. 4. 와인 와인.. 더보기 얼굴 붓기 빼주는 마사지, 지압방법 평소 얼굴이 잘 붓는다면 물을 많이 마셔 수분을 충분히 보충하고 혈액이 얼굴로 몰리는 것을 막기 위해 베개를 약간 높게 베주는 것도 좋습니다. 과음, 과식도 피하는게 좋습니다. 얼굴이 자주 부을때는관자놀이를 지압해 주면 좋은데요 손가락을 이용해서 관자놀이 부분을 원을 그리듯이 마사지 해 주면 됩니다. 다음은 손바닥을 비벼 손바닥 온도를 높여준 뒤 얼굴을 두손으로 감싸주고 눌러준 뒤 손바닥 전체로 목 부위를 살살 주물러 줍니다. 얼굴 붓기 빼주는 마사지방법 더보기 다이어트에 좋은 레몬수 / 레몬디톡스 요즘은 건강하게 디톡스 다이어트를 많이들 하고 계시는데요 몸속 노폐물, 독소를 배출하고 다이어트는 물론 피부까지 좋아진다고 하여 많은분들이 디톡스다이어트를 합니다. 특히 레몬디톡스는 처음 디톡스를 시작하는 분들이 거부감 없이 할 수 있어서 인기가 많은데요 레몬은 혈관을 튼튼하게 해주고 피로회복에도 좋고 피부도 좋게 합니다. 또 신진대사를 활발하게 해주고 식욕억제기능이 있어 다이어트에 좋습니다. 레몬수를 만드는 방법은, 물 1리터당 레몬1개를 슬라이스하여 넣고 수시로 마셔주면 좋습니다. 레몬의 신맛이 식욕을 억제시켜주고 신장을 자극해 독소를 배출해서 피부가 좋아지는 효과가 있습니다. 하지만, 레몬물 다이어트시 운동을 함께 병행하지 않으면 근육만 빠지게 되어 오히려 살이찌는 체질로 바뀔수 있기 때문에 항상 .. 더보기 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 84 다음
