면역력을 높여주는 작두콩차 / 작두콩차 효능 및 부작용
날씨가 춥고 몸도 많이 움츠려드는 요즘 같은때는 면역력을 높여주는 음식들을 많이 먹고 건강 관리를 하는게 좋습니다. 오늘 소개해 드릴 것은 바로 작두콩차 인데요 간단하게 차로 마시면서 건강도 챙길수 있는 좋은식품입니다. 작두콩에는 비타민A와 비타민C가 풍부해서 피로회복과 면역력을 높이는데 효과적이라고 합니다. 작두콩의 대표적인 효능은 면역력개선, 신장질환 개선, 치주질환개선, 비염 축농증 등 염증개선 효과가 있습니다. 염증을 삭이고 고름을 빼내는 작용이 탁월하고 특히 볶아서 차로 마실 경우에 암, 치질, 중이염, 위염, 대장염, 알레르기, 아토피, 여드름 등 각종 염증질환에 큰 효과가 있습니다. 작두콩에는 항산화물질도 풍부하게 들어있습니다. 대두나 서리태 등 다른 콩보다 5배 이상 많이 함유되어 있어 꾸..
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피로회복, 만성피로증후군에 좋은 음식
현대인들이 많이 겪고 있는 만성피로증후군. 만성피로증후군의 원인은 아직까지 확실하게 밝혀진 것은 없지만 피로, 수면장애, 두통, 위장장애, 무력감 등의 증상으로 볼때 심한 충격, 외상, 극심한 스트레스가 주 원인이라고 할 수 있습니다. 예전에는 만성 피로가 있을 때 운동이 오히려 피로 증상을 악화시키는 것으로 생각하여 운동을 권유하지 않았는데 신체적인 활동을 지나치게 억제하는 경우에는 체력의 저하가 발생하고 이로 인해 오히려 피로가 더 심해질 수 있습니다. 따라서 최근에는 점진적이고 지속적인 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등)이 만성 피로를 가진 사람들의 증상 개선과 기능 상태 향상에 도움이 된다는 연구 결과들이 발표되었습니다. 만성피로에는 엽산(비타민 B9), 비타민 B12, 비타민 C 등의 ..
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