여름 제철 과일 수박으로 다이어트 하세요~/ 승리다이어트 빅뱅의 승리 다이어트로 뜨고있는 수박다이어트~ 승리가 솔로로 컴백하기 전에 수박다이어트로 체중감량에 성공해서 더 유명해 졌습니다. 수박은 여름 대표과일로 달콤하고 시원하고 수분이 풍부한데요 맛도 좋지만 좋은 성분들이 많이 들어 있답니다. 수박에는 리코펜, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 많이 함유되어 있고 섬유질도 풍부하여 더운 여름철에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 수박에 함유되어 있는 시트룬이란 성분이 지방의 축척을 막아주고 칼륨이 풍부하여 근육과 신경의 작용을 도와주는 역할을 한다고 합니다. 또한 풍부한 수분과 섬유질로 장운동을 활발하게 도와 변비에도 좋을 뿐 아니라 피부미용, 노화방지에도 도움이 됩니다. 수박은 낮은 칼로리에 많은 수분과 식이섬유로 포만감을 많이 주기 때문에 체중감량에도 많은 도움이.. 더보기 살 안찌는 간식? 다이어트 할때 드시면 좋아요~ 다이어트는 평생 숙제라고 하죠? 다이어트를 한다고 너무 안먹다 보면 오히려 스트레스를 받아 폭식을 불러오거나 다이어트를 빨리 포기를 하게 되는데요 살 안찌는 간식 드시면서 즐겁게 다이어트 해보세요~ 다이어트 할때 드시면 좋은 음식 알려드릴께요 낫또는 유산균이 풍부한 고단백질 식품인데요 다이어트할때 드시면 변비예방에도 좋습니다. 다크초콜릿은 지방을 분해하는 카페인과 식욕을 억제시키는 카테킨 성분이 들어있어 다이어트 간식으로 좋습니다. 채소스틱은 부담없이 먹을 수 있는 다이어트 간식인데요 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트식으로도 좋습니다. 닭가슴살은 다이어트 식품으로 많이들 드시는데요 대부분 굽거나 쪄서 드시는데 닭가슴살 육포는 특유의 씹는맛이 있어 다이어트 하면서 간식으로도 조금씩 드리면 좋습니다. 더보기 더위에 체력이 떨어졌을때, 면역력을 키워주는 음식들 폭염이 계속되면서, 땀도 많이 흘리고 더위에 지쳐 체력이 떨어지신 분들 많으실텐데요 이럴땐일수록 더 잘 챙겨먹어야 건강을 유지할 수 있습니다. 더위에 체력이 떨어졌을때 면역력을 키워주는 음식에는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 체력이 떨어졌을때에는 역시 고기만한게 없는것 같은데요 특히 쇠고기에는 아연이 풍부해서 면역력을 키우는데 좋은 음식입니다. 아연은 백혈구 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 기름기 없는 살코기로 100그램정도 섭취하면 좋습니다. 오트밀에는 항산화, 항균성 작용을 하는 섬유질 효소인 베타글루칸이 들어있어 이 성분은 면역력을 높여주고 상처를 빨리 아물게 해주는 효능이 있습니다. 고등어나 연어등에는 오메가3 지방산이 풍부하여 염증치료, 호흡기질환등에 좋은 효능이 있습니다. 홍차나 녹차에는.. 더보기 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 84 다음
