여름 다이어트에 좋은 파인애플식초 만드는 방법 더운 여름, 자꾸 시원한 음료를 찾게 되는데요, 기왕이면 다이어트에도 도움이 되는 음료라면 더 좋겠죠? 새콤달콤 맛있게 마시고 살도 뺄 수 있는 파인애플식초 만들어 보세요 파인애플은 달콤한 맛에 비해 열량이 낮고 섬유질이 풍부해서 숙변제거와 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 비타민c, 폴레페놀성분도 들어있어 내장지방, 뱃살제거에 효과적입니다. 파인애플에는 브로멜린이라는 소화효소가 풍부하여 단백질의 분해를 도와 체내에 지방으로 축적되는 것을 막아주는데요 단백질을 분해하여 근육생성에 작용하는 아미노산으로 바꿔주기 때문에 체지방은 줄이고 근육양을 늘리는데 도움이 됩니다. 파인애플식초 만드는 방법 1. 식초와 설탕을 1:1 비율로 넣어 설탕이 녹을때까지 잘 저어줍니다. 2. 파인애플을 껍질을 벗긴뒤 심지를 포함하.. 더보기 여름철 배탈나고 설사할 때 먹으면 좋은 음식 여름철에는 음식을 잘못먹거나, 날씨가 더워 자주 먹게 되는 찬음식으로 인해 배탈나는 경우가 많은데요 심하지 않는 경우에는 무조건 약을 먹는 것 보다 배탈, 설사를 가라앉혀 주는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 된장은 식이섬유가 풍부해서 장운동을 돕고, 옛날에는 식중독의 해독제로 쓰였을 정도로 몸 속 독소제거에도 좋습니다. 배탈이 났을때에는 된장을 옅게 풀어 죽을 쑤어 먹는것도 좋습니다. 부추는 성질이 따뜻한 채소로 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 배탈이 났을때 부추를 잘게 썰어넣어 죽을 끓여 먹으면 증상이 완화됩니다. 매실차는 없는 집이 없을 정도로 집집마다 가지고 계실텐데요 살균, 해독작용을 하는 카테킨이 풍부하여 배탈, 설사, 식중독예방에 좋습니다. 또한 매실에는 구연산이 들어있어 피로회복에도 .. 더보기 열대야로 잠 못 이루는 밤. 숙면을 하기 위한 방법 무더위가 언제쯤 가시려는지 밤마다 열대야로 잠을 설치는 날들이 더 많은것 같습니다. 낮에는 폭염으로 일상생활 하기도 힘든데 잠까지 설치니 피로까지 쌓이는데요 이럴때 제대로 몸관리를 해주지 않으면 면역력도 약해져서 건강도 나빠질 수 있습니다. 덥다고 해서 무조건 시원하게 지내는 것도 건강에 좋지 않는데요 바깥 온도와 차이가 많이 날수록 스트레스 호르몬이 더 분비가 되기 때문에 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. 또한 냉방기를 밤새 돌릴 경우 체온이 떨어져 냉방병이나 저체온증이 올 수 있기 때문에 시간을 예약해두고 잠을 자는게 좋습니다. 잠들기 전 찬물보다는 미지근한 물로 샤워를 하는게 좋습니다. 40도정도의 미지근한 물에서 반신욕을 하거나 족욕을 해주면 혈액순환도 잘되어 숙면을 취할 수 있게 해줍니다. 우.. 더보기 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 84 다음
