피부 미백, 기미에 좋은 레몬의 효능 여름철 뜨거운 햇빛에 그을리고 기미가 생겨 고민이신 분들 많으시죠? 여름에는 자외선 지수도 강하기 때문에 조금만 관리가 소홀해도 피부는 금새 색소침착과 노화가 진행된답니다. 피부미백, 기미, 여드름자국에 효능이 있는 레몬으로 피부관리 해보세요 레몬에는 항산화성분인 비타민c가 풍부하여 피부에 탄력을 주고 활성산소를 억제하여 노화방지에 효과적입니다. 레몬은 주름예방과 미백효과도 뛰어나는데요 모공에 쌓여있는 노폐물을 배출하는 효능이 있어 여름철에 상하기 쉬운 피부관리에 좋습니다. 레몬은 각질제거에도 효과적인데요 죽은각질세포를 제거하는 aha를 함유하고 있어 레몬즙과 흑설탕을 섞은 후 마사지를 해주면 각질이 제거되고 화이트헤드, 블랙헤드 예방에도 효과적입니다. 레몬은 여드름으로 색소침착된 여드름 자국과 기미에 .. 더보기 운동 전에 먹으면 운동효과를 높여줘요~ / 다이어트에 좋은 음식 다이어트를 한다고 공복인 상태로 운동을 하게 되면 피로감과 허기짐이 심해져서 운동후 폭식을 하게 되고 건강을 망치게 되는데요 속을 편안하게 해주면서 운동효과를 높여주는 식품이 있어서 알아보았습니다. 운동 1시간 전 섭취하면 운동 후 피로감을 줄이는데도 도움이 된다고 합니다 요즘 귀리우유 다이어트 많이들 하시죠? 오트밀은 소화가 잘되어 속을 편안하게 해주고 에너지를 유지하여 근육량을 증가시키는데 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 혈당을 조절에도 효과적인 식품입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 운동중에 팔다리 경련을 예방하고, 피로회복 효과가 높아 운동선수들도 많이 먹는 식품입니다. 먹기에도 부담이 없고 소화가 잘되기 때문에 운동전에 먹으면 운동 후에 피곤함을 회복하는 데에도 좋습니다. 꿀은.. 더보기 물만 제대로 마셔도 다이어트 효과가! 물을 습관처럼 자주 많이 마시는 사람이 있는가 하면 거의 마시지 않는 사람들도 많답니다. 물을 잘 마시지 않다보면 나도 모르는 사이에 내 몸이 탈수상태가 되는데요 특히나 여름철에는 수분보충을 잘 해주지 않으면 건강에도 문제가 생길 수 있기 때문에 더욱 신경을 써주는 것이 좋습니다. 하루 섭취해야하는 물은 개인마다 키, 몸무게에 따라 다른데요 보통 표준체형의 여성의 경우에는 하루 물 섭취량이 2리터정도면 충분합니다. 물만 제대로 잘 마셔도 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는데요 어떻게 물을 마시는게 좋을지 알아보았습니다. 아침 공복에 찬물 한잔을 마셔주면 변비해결에 좋은데요 물을 잘 마시지 않는 사람들은 하루 2리터를 마시는게 쉬운일이 아니기 때문에 아침에 일어나자마자 500ml를 마시는 습관을 들이면.. 더보기 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 84 다음
