우엉 효능 알고계세요? 다이어트, 혈당조절, 항암효과 우엉은 주로 조림을 하여 반찬으로 많이 먹는데, 우엉의 효능이 알려지면서 차로도 많이 드시는데요 우엉에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있고 섬유질이 풍부하게 들어있는데요 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴하지만, 산삼만큼이나 좋은 우엉의 효능 알아보았습니다. 우엉은 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있는데요 수용성 식이섬유는 내장지방을 제가하고 뱃살을 빼는데 효과적이고 포만감이 크고 칼로리가 적어 다이어트 식품으로도 좋습니다. 불용성 식이섬유는 장속 노폐물을 제거하여 변비해소에 효능이 있습니다. 우엉에 함유된 사포닌 성분이 체내 지방을 분해하고 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 각종 혈관질환을 예방하고 혈압조절에 도움을 줍니다. 우엉에는 아르게닌, 리그닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항종.. 더보기 환절기 알레르기 비염 예방하는 방법 폭염이 지나고 일교차가 심해지면 환절기 비염으로 고생하는 분들 많아지시는데요 가을에 특히 알레르기 비염이 더 많이 발생하는 이유가 날씨가 쌀쌀해지면서 두꺼운 이불과 긴옷을 꺼내입게되면 집먼지 진드기가 많아져 증상이 더 심해진다고 합니다. 지금부터 미리 대비하셔서 건강관리를 철저히 해두시면 좋을 것 같습니다. 알레르기 비염 증상으로는 콧물, 재채기, 코막힘, 목통증 등 증상이 2주이상 지속되는데요 눈이 가렵고 충혈되는 일이 많아지고 감기증상과 비슷하지만 알레르기비염은 감기약으로는 잘 낫지않고 증상이 지속되기 때문에 제대로 진료를 받는게 중요합니다. 또, 평소 천식이 있는 사람들의 경우에는 위와같은 증상일 경우 알레르기일 가능성이 높기때문에 더욱 신경 써야 합니다. 알레르기 비염 증상이 심해질 경우 중이염,.. 더보기 아마씨 효능 및 아마씨 먹는 방법, 아마씨 부작용 매스컴을 통해서 아마씨의 효능이 알려지기 시작하면서 건강을 위해 아마씨를 드시는 분들이 많아지셨는데요 다양한 영양성분은 물론 여러가지 요리에 두루 활용할 수 있고 맛도 좋은 아마씨! 어떤 효능이 있는지 알아보았습니다. 아마씨는 섬유질이 많이 함유되어있어 체내 독소를 배출하는 효능이 있어 아마씨나 아마씨기름을 꾸준히 섭취하면 변비치료, 다이어트에 효과적입니다. 아마씨에 포함된 불포화성 지방산중 오메가3는 콜레스테롤 및 지방성분을 억제 또는 감소시켜 관상동맥의 혈액순환을 활성화시켜주는 효능이 있어 심장질환을 예방해줍니다. 아마씨를 따뜻한 물에 1시간쯤 담가 우러난 물을 환부에 바르면 피부진정 효과가 있고 기미, 주근깨 등 자외선으로 인해 피부질환이 생겼을때에도 효과가 있다고 합니다. 아마씨에는 등푸른 생선보.. 더보기 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 84 다음
